CALCIO
Più qualità nelle azioni che contano.Forza, accelerazione, decelerazione, cambi di direzione, velocità e capacità di ripetere azioni intense dentro la partita.
ACCELERAZIONECAMBI DI DIREZIONEFORZAREPEATED EFFORTS
PREPARAZIONE ATLETICA A TORINO · 1-TO-1Non basta essere in forma.
Non basta essere in forma.
Devi essere pronto per il tuo sport.
Un percorso individuale con preparatore atletico dedicato per sviluppare le qualità fisiche che servono davvero alla tua disciplina. Focus principale sul calcio, con preparazione adattata anche a basket e tennis.
SPORT-SPECIFIC PERFORMANCECALCIOfocus principale · basket e tennis su percorso dedicato
1-TO-1 · TEAM ATHLETIC PERFORMANCE
SPORT-SPECIFIC PERFORMANCELo sport viene prima
Lo sport viene prima
del workout.
Un calciatore, un cestista e un tennista non hanno le stesse richieste fisiche. Per questo la preparazione atletica non parte da una scheda generica: parte da ciò che succede davvero nel tuo sport.
Valutiamo il punto di partenza, individuiamo le qualità da sviluppare e costruiamo un lavoro complementare agli allenamenti tecnici e alle gare.
COACHING 1-TO-1Osservare. Correggere.
Osservare. Correggere.
Costruire.
Il valore del lavoro individuale non è avere più esercizi: è avere un preparatore che guarda come ti muovi, legge il contesto e modifica il lavoro quando serve. Simone segue direttamente esecuzione, intensità e progressione, collegando ogni seduta alle richieste reali del tuo sport.
01Valutazione
Partiamo da sport, ruolo, carichi, calendario e obiettivo.
02Correzione
Il coaching avviene durante la seduta, non dopo.
03Progressione
Il programma evolve insieme all’atleta e alla stagione.
BASKET
Esplosività, controllo, ripetibilità.Lavoro individuale su forza, salto, accelerazioni, frenate, spostamenti laterali e capacità di sostenere ripetutamente azioni ad alta intensità.
POWERJUMPLATERALITÀCONDIZIONAMENTO
TENNIS
Arrivare meglio sulla palla. Più volte.Preparazione fisica orientata a rapidità del primo passo, spostamenti, forza e stabilità, potenza e capacità di mantenere qualità negli scambi e nel match.
FIRST STEPAGILITÀSTABILITÀRESISTENZA SPECIFICA
NON ALLENIAMO TUTTO ALLO STESSO MODOCostruiamo le qualità
Costruiamo le qualità
che il tuo sport richiede.
FORZA
Una base utile per produrre, assorbire e trasferire forza nei gesti sportivi.
VELOCITÀ
Accelerazioni, rapidità e capacità di esprimere velocità quando il contesto lo richiede.
ESPLOSIVITÀ
Sviluppare potenza nelle azioni brevi e decisive: salti, partenze, cambi di ritmo.
CAMBI DI DIREZIONE
Frenare, controllare il corpo e ripartire in modo efficace.
CONDIZIONAMENTO
Sostenere e ripetere azioni intense mantenendo qualità durante la prestazione.
MOBILITÀ & CONTROLLO
Costruire movimento utile, controllo e qualità nelle posizioni richieste dallo sport.
PERFORMANCE MAP
SPORT
PROFILE
PROFILE
Il programma non nasce da una lista di esercizi: nasce dal profilo dell’atleta, dal suo sport e dal momento della stagione.
IL PERCORSO 1-TO-1Prima capiamo
01 02 03 04 05
Prima capiamo
cosa deve migliorare.
Valutazione iniziale
Raccogliamo informazioni su sport, ruolo, livello, esperienza, calendario e obiettivo.
Profilo atletico
Individuiamo le qualità fisiche da sviluppare e ciò che deve essere mantenuto o gestito.
Programmazione
Costruiamo il lavoro in funzione dello sport e del carico già presente tra allenamenti e gare.
Sessioni 1-to-1
Il preparatore segue direttamente esecuzione, intensità, progressione e qualità del lavoro.
Adattamento
Il programma cambia quando cambiano forma, calendario, carichi e necessità dell’atleta.
PREPARAZIONE ATLETICA · DAL VIVODal campo alla sala.
Dal campo alla sala.
Il lavoro continua.
Una parte della preparazione nasce dal gesto, dal ritmo e dalle richieste reali dello sport. Il lavoro in Golden Gym serve a costruire le qualità fisiche che poi devono essere espresse sul campo.
SESSIONE REALEPREPARAZIONE CALCIO
ATHLETIC PERFORMANCE · TEAMPiù competenze.
Più competenze.
Una preparazione costruita sull’atleta.
La preparazione atletica Golden Gym non dipende da un solo profilo. Il team combina esperienze e specializzazioni diverse per calcio, sport di squadra, HYROX, ATHX Games e performance individuale.
PREPARATORE ATLETICO · PERSONAL TRAINER · HYROX COACH
Simone Emmanuello
85 presenze in Serie B, quasi 300 tra i professionisti e 14 anni complessivi tra Serie B e Serie C. Oggi porta quell’esperienza nella preparazione della performance Golden Gym.
Scopri Simone →CALCIO · BASKET · TENNIS
Simone Nordio
Laureato in Scienze Motorie, Master in Kinesiologia e Preparatore Fisico Professionista ATS. Specializzato nel calcio, con lavoro dedicato anche a basket e tennis.
HYROX · ATHX · PREPARAZIONE ATLETICA
Claudia
Personal Trainer e preparatrice atletica, segue percorsi HYROX, ATHX Games e preparazione individuale orientata alla performance.
PREPARATORE ATLETICOSIMONE NORDIOCALCIO · BASKET · TENNIS
FOCUS COACH · SIMONE NORDIOSimone Nordio.
FORMAZIONELaurea in Scienze Motorie MASTERKinesiologia QUALIFICAPreparatore Fisico Professionista · Istituto ATS RUOLOPreparatore atletico · Personal Trainer
Simone Nordio.
Il lavoro dietro la performance.
Simone Nordio è uno dei preparatori atletici Golden Gym e Personal Trainer. Laureato in Scienze Motorie, ha conseguito un Master in Kinesiologia ed è Preparatore Fisico Professionista presso l’Istituto ATS.
È specializzato nella preparazione atletica per il calcio e costruisce percorsi individuali dedicati anche a basket e tennis. Il suo lavoro parte dalle richieste reali dello sport e dell’atleta per sviluppare forza, velocità, esplosività, controllo e capacità di sostenere la prestazione quando conta davvero.
L’obiettivo è migliorare le qualità atletiche che possono fare la differenza in campo, con un programma 1-to-1 costruito sul livello, sul ruolo, sul calendario e sugli obiettivi della persona.
SQUADRA + LAVORO INDIVIDUALETi alleni già con il team?
Ti alleni già con il team?
È proprio il punto.
Preparazione collettiva.
Il lavoro deve rispondere alle esigenze del gruppo, alla seduta tecnica e al calendario comune.
Focus sull’atleta.
Possiamo concentrare tempo e progressioni sulle qualità che servono a te, coordinando il lavoro con ciò che fai già.
PREPARAZIONE ATLETICA A NICHELINO · TORINO SUDIl lavoro è individuale.
Il lavoro è individuale.
Lo spazio è Golden Gym.
Golden Gym si trova in Via A. Spinelli 8 a Nichelino ed è comoda per sportivi e atleti che arrivano da Torino Sud, Moncalieri, Vinovo e dintorni.
FAQ · PREPARAZIONE ATLETICAPrima di iniziare,
Prima di iniziare,
le domande giuste.
La preparazione atletica è solo per calciatori?
No. Il focus principale di Simone è il calcio, ma il percorso viene adattato anche alle richieste fisiche di basket e tennis.
Serve essere un atleta professionista?
No. Il programma parte dal livello reale e dall’obiettivo. La preparazione può essere utile ad atleti agonisti e sportivi che vogliono lavorare in modo più specifico sulla propria performance.
Posso allenarmi 1-to-1 anche se ho già allenamenti con la squadra?
Sì. Il valore del percorso individuale è proprio poter lavorare sulle tue necessità, tenendo conto del carico che hai già tra allenamenti e gare.
Quante sedute servono a settimana?
Non esiste un numero uguale per tutti. Frequenza e carico dipendono dallo sport, dal calendario, dal livello e dal lavoro che stai già svolgendo.
La preparazione comprende anche tecnica calcistica, cestistica o tennistica?
Il servizio è focalizzato sulla preparazione fisica sport-specifica. Eventuale lavoro tecnico della disciplina va valutato separatamente in base al percorso disponibile.
Non allenarti “di più”.
Allenati per ciò che fai.
Raccontaci che sport pratichi, dove vuoi migliorare e com’è organizzata la tua stagione. Partiamo da una valutazione e costruiamo il lavoro intorno a te.