STRENGTHForza massima e tecnica sotto pressione.
PREPARAZIONE ATHX GAMES A TORINO · 1-TO-1Non basta essere forte.
Non basta essere forte.
Devi saper cambiare marcia.
ATHX mette insieme forza, endurance e MetCon dentro la stessa competizione. Il percorso 1-to-1 Golden Gym serve a preparare tutte e tre le richieste con un programma costruito sul tuo livello, sulla tua gara e sui tuoi punti deboli.
ATHX RACE PROFILECOMPETITION MAP
SEASON READY3 ZONE.
1 ATLETA.
ENDURANCEMotore, gestione dello sforzo e continuità.
METCON XFunctional fitness, ritmo e transizioni.
IL FORMATTre workout.
Tre workout.
Tre qualità diverse.
ATHX non ti chiede di eccellere in una sola cosa. Devi passare da una prova di forza a un lavoro di endurance e poi chiudere con il MetCon X, gestendo anche recupero, strategia e cambio di ritmo tra le zone.
Per questo la preparazione non può essere una sequenza casuale di workout duri. Serve capire dove sei già forte, dove perdi performance e come far convivere capacità diverse nello stesso atleta.
Forza che
deve reggere.
Costruiamo forza e tecnica sui pattern richiesti dalla competizione, con attenzione a qualità del movimento, gestione dei tentativi e capacità di esprimere forza anche dentro una giornata lunga.
FOCUSForza · Tecnica · Strategia tentativi · Efficienza
Il motore
non deve crollare.
Lavoriamo sulla capacità di sostenere output elevati, recuperare tra gli sforzi e gestire il ritmo senza bruciare energie che serviranno ancora nella parte finale della competizione.
FOCUSRunning · Row · Aerobico · Pacing
Quando sei stanco,
devi restare efficiente.
MetCon X mette insieme movimenti funzionali, macchine e lavoro continuo. Prepariamo tecnica, transizioni e gestione dello sforzo per non perdere secondi quando la fatica è già alta.
FOCUSFunctional fitness · Transizioni · Ritmo · Grit
ATHLETE BUILD
ATHXSTRENGTHENGINEMETCONSKILL
Il profilo serve a decidere dove investire il lavoro, non a dare un voto all’atleta.
IL PERCORSO 1-TO-1Prima leggiamo
01 02 03 04
Prima leggiamo
l’atleta.
Valutazione iniziale
Esperienza, forza, capacità aerobica, tecnica e obiettivo gara.
Programmazione
Costruiamo blocchi di lavoro coerenti con la data gara e con le capacità da sviluppare.
Sessioni 1-to-1
Il coach lavora con te su tecnica, intensità, pacing e qualità dell’esecuzione.
Check e adattamenti
Il programma cambia quando cambiano dati, prestazioni, disponibilità o priorità.
IL TUO OBIETTIVOLa gara è uguale.
La gara è uguale.
La preparazione no.
Arrivare pronto.
Capire il format, costruire le capacità richieste e arrivare al giorno gara con riferimenti concreti.
Alzare il livello.
Individuare i punti che costano di più e costruire lavoro specifico per migliorare score e gestione della competizione.
Dividere bene il lavoro.
Preparare la prestazione individuale e ragionare anche su cambi, distribuzione dello sforzo e caratteristiche della coppia.
Preparare il prossimo step.
Costruire forza, motore e capacità di lavoro per affrontare categorie o standard più impegnativi nel tempo.
ATHX 2026 · FORMAT UFFICIALEPrepariamo ciò che
Prepariamo ciò che
succede davvero in gara.
Il format ATHX attuale ruota attorno a tre workout principali — Strength, Endurance e MetCon X — distribuiti lungo una competizione di circa 2,5 ore con zone dedicate a warm-up, refuel e recovery.
I workout specifici possono cambiare con la stagione. La programmazione Golden Gym viene quindi aggiornata in base alla gara che stai preparando e non si limita a replicare un workout generico.
Vedi il format ufficiale ATHX ↗ATHX VS HYROXDue competizioni.
Due competizioni.
Due preparazioni diverse.
Entrambe richiedono un atleta completo, ma la struttura della gara cambia. Per questo anche il lavoro specifico deve cambiare.
Tre zone, capacità diverse.
Strength, Endurance e MetCon X dentro una giornata strutturata su più fasi e recuperi.
Corsa + stazioni alternate.
Un format differente, dove corsa e workout station si alternano lungo l’intera gara.
Scopri HYROX Performance →COACHING ATHX GAMESTre zone.
Tre zone.
Un team che conosce la performance.
Il lavoro ATHX Games viene costruito in funzione del profilo dell’atleta e può essere seguito dai professionisti Golden Gym che lavorano quotidianamente su performance, HYROX e preparazione atletica.
PREPARATORE ATLETICO · PERFORMANCE COACH
Simone Emmanuello
Preparatore atletico e Performance Coach. Porta nel lavoro ATHX l’esperienza costruita in 14 anni di calcio professionistico tra Serie B e Serie C.
Scopri Simone →ATHX · HYROX · ATHLETIC PERFORMANCE
Claudia
Personal Trainer e preparatrice atletica, segue percorsi ATHX Games, HYROX e preparazione individuale orientata alla performance.
SUPPORTO COMPLEMENTAREAllenamento e nutrizione
Allenamento e nutrizione
possono lavorare insieme.
Quando è utile, il percorso di preparazione può essere affiancato dalla professionista dedicata alla Nutrizione Golden Gym. Allenamento e piano nutrizionale restano due competenze distinte, coordinate intorno allo stesso obiettivo.
Scopri Nutrizione →RACE SUPPORTTRAIN+FUEL+RECOVER
NICHELINO · TORINO SUDPreparazione ATHX Games
Preparazione ATHX Games
vicino a Torino.
Golden Gym si trova in Via A. Spinelli 8 a Nichelino ed è comoda per chi arriva da Torino Sud, Moncalieri, Vinovo e dintorni e cerca una preparazione ATHX Games individuale.
FAQPrima della gara,
Prima della gara,
le domande giuste.
Che cos’è ATHX Games?
È una competizione di functional fitness che, nel format attuale, combina tre workout principali: Strength, Endurance e MetCon X, con fasi dedicate a preparazione, recupero e transizione.
Serve essere già molto allenati?
No. Il percorso 1-to-1 parte dal tuo livello reale. La scelta della categoria e l’obiettivo gara vengono considerati nella programmazione.
Posso preparare ATHX Games in coppia?
Sì. Il format prevede anche Pairs. Possiamo lavorare sia sulla prestazione individuale sia sulla gestione del lavoro condiviso.
Quanto prima devo iniziare?
Dipende dalla data gara e dal tuo punto di partenza. Più tempo abbiamo, più possiamo distribuire il lavoro in modo progressivo; una valutazione iniziale serve proprio a definire la strada realistica.
La preparazione ATHX è uguale a HYROX?
No. Sono competizioni con struttura differente. Alcune qualità fisiche si sovrappongono, ma pacing, prove e lavoro specifico cambiano.
Porta la gara.
Costruiamo l’atleta.
La prima valutazione serve a capire livello, categoria, data gara e capacità da sviluppare. Da lì costruiamo il programma intorno a te.